いいひおひとり

とあるひとりぐらしのきろく

ダイエットもやってますよ一応!!

こんにちは(=゚ω゚)ノ


ダイエットブログカテゴリなのに最近更新してなくて申し訳ない…が、今朝の測定で新記録更新しました!!


うわーい!!(((o(*゚▽゚*)o)))女子週間終わって痩せ期になったお陰+最近夜の暴食控えてるし…

あと、今後何気にお出かけ+外出の予定が多くてその前に出来るだけ体重と体脂肪落として、戻すのラクな状態になってたいんですよね。


そんな最近のワタシの食生活


朝:基本的にインスタント味噌汁(乾燥ワカメ増し)と納豆とブラックコーヒー。お腹空いてる時は自分で野菜たっぷりの具沢山味噌汁を作ったり。朝は眠くてあんまり食欲ないからこれで充分(*´-`)



昼:お弁当。最近ずっとメインは手作りサラダチキンです。あと野菜おかずたっぷり、主食がわりの納豆、インスタント味噌汁。

一時期玄米炊いておにぎり持ってってたけど、軽量しておにぎりつくるの面倒くさくなって笑。この量でもなかなかにお腹いっぱい🎵肉がガッツリしてるからかと。




夜と晩酌:置換えパパイヤドリンク+チューハイ。お酒があるから夜置き換えドリンクだけでもしのげます←

お腹いっぱい状態で食べると酔いたくても酔えないので…本当は寝酒良くないんですけどね;


こんな食生活ですが、外食行った時は思いっきり食べます!…が、食の好み変わったし(甘いものほとんど食べなくても平気)、食べた後胃になんか入ってる感じが長く続いて前程は食べれなくなったかも。

あと、たまにスーパーでお惣菜買おうと思った時、以前は通常サイズ1パック買ってたのが「これ多くて胃もたれしそう…」ってなって少量パック買うようになったり。あ、これはダイエットではなく年齢のせい?(^^;


しかし身体のラインをもうちょっとギュッと絞りたいなー(-_-)面倒くさいけど筋トレして部分痩せ目指さんとアカンかな…あー内ももと脇腹もっと細くしたい!!