いいひおひとり

とあるひとりぐらしのきろく

ダメ人間でも痩せれるもんだ(目標体重+0.2キロ)

おはようございます(=゚ω゚)ノ


本日もめちゃくちゃ早起きしてしまったワタシです。
寝たのが22時頃で夜中の1時、2時と時々目を覚ましつつもウトウトしてたんだけど、4時位に完全に目が覚めてしまった...
だるさとかは全然ないしスッキリしてるんですけど、睡眠時間が短いと太る原因にもなるし7時間くらいは寝たいんだけどな~まぁ、今は仕事のストレスで自律神経がかなり乱れてるだろうし仕方ないか。


その後寝るのは諦めて読書。



左は実家から貰ってきた推理小説。ワタシの場合、読み始めにピン☆とこないと途中でやめちゃうけど、これはなかなか面白そうな感じなので全部読めそう。これから朝早く目が覚めたらスマホ見るんじゃなくて本読もう。


右は昨日楽天ブックスで頼んでたでんぱ組inc.相沢理紗ちゃんのフォトブック♪
...なんですが、すいません顔ファンです←。
曲とかあまり知らないんですけど、とにかく可愛くて目の保養~~(´ω`*)
観賞用として買いましたが良い写真ばっかり♪ダイエットモチベーションも保てるし
※ここは年齢とか顔とかの差をツッコんではいけません※


あ、体重昨日より増えたけど今後は44~45キロ範囲でピークを越えなければヨシとする維持モードに入りました☆昨日のカウンセリングで


「この体脂肪率だと体重42㎏で体脂肪率28%の人とだいたい同じ体型に見えるんですよ」と言われ、


「うぉぉ!!マジですか?!( ゚Д゚)」ってコーフンしてしまった(笑)。


やっぱり筋肉より1.5倍体積の大きい脂肪を落とすと、体重以上に見た目が変わるんですね。これからも体重はできれば減ったらいいな、と思うけど引き締めに重点を置いてがんばろう。
それにしても、4ヶ月前の記事の食生活とは別人ですわ...(^▽^;)
写真に撮ってないけだけで夜の暴食はもっと酷かった
(カップ麺、ポテチ、煎餅、パンetc...)



あ、昨日帰宅途中でふと「明日の朝はなんかカフェオレが飲みたい気がする(いつもはブラックコーヒー)」と思ってコンビニに寄って色々見てたんですけど...結局糖質やらカロリーを見て買う気がしなくなってやめました←
昔はカフェラッテが大好きで、しょっちゅう飲んでたのに。しかも甘いパンをごはん代わりに2個一緒に食べたりもしてなぁ...


食の好みって習慣づけるとガラッと変わって行くと実感です。
最近は見ての通りの魚ブームやけど、それまではほぼメニューは肉中心だったもんね。
とは言え、味変も大事だし今日のお昼ご飯何つくって食べようかなぁ~~(-"-)



とりあえずお腹減ったので朝ごはん食べよう。
また後程更新するかも??みなさまよい休日を~(・ω・)ノ