いいひおひとり

とあるひとりぐらしのきろく

いよっしゃぁぁああ!!(目標体重まで‐0.3キロ)

おはようございます(=゚ω゚)ノ
タイトルの件...ついに目標体重を切りました~~!!\(^o^)/



だがしかし、ここで終わりではない。出来たらもうちょっと減らせたらなと思うし、
無理のない程度に筋トレとかして身体のラインを綺麗にしたいなぁ~と思ってたり。
まぁ、年のせいもあるのでしょうが...お腹周りは凹んでるものの今一つくびれが足らないし、なんかしぼんだ感じ(笑)なので。


先々週くらいまでストレスの暴食続きでしたが、太ることもストレスだしこのままではイカン!と背水の陣で挑んだのと、夜の晩酌を甘味料のない辛口のものに変えたこと、そして万歩計を付け始めたことが最近のダイエットが加速したきっかけなのかなぁ...。ささいな事でもアクセルになるものですね。ここまでくると、ダイエットはやればやるほど楽しくなりますなぁ♪あ、でも見るからに不健康な体に見えるのは嫌ですが。まだまだ胃の大きさは油断すると広がりそうだし(-"-)



さてさて、今日明日と休日なワタシですが、早起きしたのでコーヒーを入れながらゆったり朝ごはんの準備をしました。最近仕事のストレスで落ち込むことが多くて、休日の家事も気合が入らなかったのだけど、ふと


「ゆっくりやってもええやん。休日くらい自分のために時間を使おう」


って思いまして。
平日とにかく効率厨な職場でピリピリしながら仕事してたら、いつの間にか休日も「アレもしなきゃコレもやらなきゃ!」って追われてる感覚ですごく疲れてるのに気付いたんですよね...そうなると家事がすんごい億劫になるので、のんびり楽しみながらやるようにしようかなと考えてます。


と、言うわけで平日の朝ごはんはインスタントで済ませているお味噌汁を今日は自分でつくりました♪

・豆苗、玉ねぎ、人参、ワカメのお味噌汁
・納豆
お味噌汁にはお昼のおかずにする予定のサバの缶汁とショウガも投入。うま~(●´ω`●)



午後から出かける予定があったので、お昼ご飯までに洗濯もの干したり、お米炊いたり(これが後で悲劇を生むのですが;)、トイレ掃除、お風呂、洗面台の掃除...更に結露が凄かったのでついでに実家から貰ってきた古新聞で窓の拭き掃除もやったった!!
インクがワックス代わりになるし使った後はポイするだけなんでラクです。掃除用具って汚れるしそれを洗うのも面倒くさいので、他にも着古した洋服の生地とか捨てるものを利用して掃除したい派。


そうこうしてる内に炊飯器からピーピー完了の音が聞こえたので開けてみたのですが...


まさかの水入れるの忘れてた...orz


しばしボーゼンでしたが、勿体ないので再度水を入れて炊飯したらちゃんと炊けました。良かった-(´;ω;`)そんなハプニングもありつつ昼ごはん



・納豆、味噌汁(朝の残り)
・ナスの味噌炒め
・サバ缶と玉ねぎのマヨネーズ和え
・鶏ガラ玄米がゆ
・チューハイ


ご褒美に昼呑み(;´∀`)ごはんは腹持ちするようおかゆにした。おなかいっぱい~~


食べ終わってからはおでかけ。繁華街ブラブラしてからまつエクへ行って、施術後に晩ごはん代わりの置き換えドリンク。呑むだけなのでバッグにパウダーとシェーカー入れて、ペットボトルの水で完成。


その後にダイエットのカウンセリングに行ってきましたが、測定したらBMIと体脂肪率がかなりイイ感じになってました♪


ダイエット開始時(約4ヶ月前)
BMI:21.0
体脂肪:30.9%
体型:ポッチャリ

今回の測定
BMI:19.7
体脂肪:22.4%
体型:スリム



嗚呼がんばってよかったぁぁぁ!!(ノД`)・゜・。
しかし、本当の勝負はこれからの維持やし!と思い、交通費の節約も兼ねて最寄り駅から1時間くらい歩いて帰りました。なんかお昼食べ過ぎた感じで、夕方になっても胃になんか入ってるようで気持ち悪かったし;;


なので勿論晩酌のおやつはナシ。
カラッポの胃で食べる明日の朝ごはんが楽しみやわぁ♪


ちなみに今日の歩数。
明日は引き籠るつもりなので、歩数稼ぎました(笑)