いいひおひとり

とあるひとりぐらしのきろく

スッキリーー!!


昨日はほぼ食っちゃ寝で、胸ヤケで唸りながらもとにかく寝て、寝て...途中でトイレに起きたりしたけど結局12時間くらい寝てしまいました(;・∀・)そして今朝思ったのは


寝すぎて身体痛いwww

呑み過ぎの浮腫みもあるけど身体の表面がビリビリする感じで、寝てるのもしんどくなったので起床。朝ごはんは食べ過ぎた時のいつもの置き換えです。食欲無かったしこれで十分。

このままではイカ-ン!と湯船に湯を張り朝風呂。その間に昨日は寝具やタオルやマット類の洗濯でいっぱいいっぱいで出来なかった衣類を入れて洗濯機を回した。
とにかく浮腫みをスッキリさせたかったので、ダイエットカウンセリングのお店で頂いたサンプルを使ってみたヽ(^o^)丿


ヒマラヤ岩塩の入浴剤。めっちゃ汗が出るらしいので使ってみたのですが...
うん、普通にお湯入るより汗のかき方が違う(゚д゚)お湯につかってない顔からもダラダラ汗が出る(笑)湯船から上がったら手足に冷水シャワーをかけて、また湯船に浸かりマッサージをしながらの温冷浴をくり返してたらかなりスッキリした。お風呂上りに洗濯も終わり、ベランダに干した後は昨日やりかけてた作り置きの調理の続き( `ー´)ノ



野菜価格高騰中にもお安い材料で作れる副菜にうってつけのナムル。
①乾燥ワカメを水で戻す
①千切りキャベツ1袋ともやし1袋を耐熱容器に入れて600wでレンジで2分程加熱
②野菜とワカメを絞って水気を切り、鶏ガラスープ、ごま油各大さじ1と塩胡椒少々、豆板醤小さじ1、すりごま適量を混ぜて完成☆
(にんにくを入れても美味しいけど、お弁当のおかずにも使ってるのでナシにしてます)



好物のひじき煮。
油揚げ、ちくわ、しめじでボリュームアップ。鉄分も取れるしこれまた材料費がお安いのだ♪


作り置きが終わってから、トイレ、お風呂場、玄関、リビングの掃除も午前中に済ませた。昨日のグダグダ具合からすれば行動速度は3倍速(笑)お昼ごはんはさすがにお腹が空いたけど、胃もたれしない程度に。



・キャベツ千切り+人参+玉ねぎ+コンソメ+生姜+サバ水煮缶汁のスープ
・サバ水煮缶
スープにサバ缶の煮汁(栄養成分たっぷり)を加えたので、味に深みが増してンまかった♪♪
青魚の成分がダイエットに良いらしいし、お肉より食費が安く済むので、暫くは魚中心のメニューでいこうかな~とか考えてたりします。